菌活ダイエットに関して

菌活ダイエットに関して

菌活ダイエットとは、「菌」の力を使ってダイエットを行う方法です。

 

まず、菌にもいろいろな種類がありますが、よく耳にする「善玉菌」は、腸内の環境をとても綺麗にしてくれる作用を持っています。この善玉菌は、悪玉菌を退治してくれる役割を持っているため、便秘などで悩んでいる人にとっては、この善玉菌は救世主のようなものです。

 

そのため、ダイエットを行いたい時には、腸内環境を綺麗にすると、「デトックス効果」で、痩せることが出来るため、この「善玉菌」を使った菌活はとてもオススメです。まず、ヨーグルトなどにとても多く含まれている善玉菌ですので、日課として毎朝食べるだけでも、便秘などの解消につながります。

 

 

また、もう一方で「キノコの菌類」のダイエットも有名です。こちらもデトックス効果があると言われており、むくみなどで体重が重くなってしまっている人や、ついつい食べ過ぎてしまう人にオススメのダイエットです。

 

どのような方法かというと、キノコはゼロカロリーとして有名であり、キノコの菌は、美味しい上に上記のようにデトックス出来る作用があるため、食べても食べても、脂肪は増えないばかりか、デトックス効果で、痩せやすくなる、というものです。ただ、注意点としては「キノコはレンジなどで油を使わずに蒸し焼きにして食べる」ということがポイントになってきます。